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【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「提高基礎代謝的食物」讓減肥更輕鬆 四十歲之後，最容易胖的原因，就是「新陳代謝變慢」—而實際上，真的有「可以加速新陳代謝的食物」。說到節食，大多只會計較「卡路里」攝取多寡。飲食控制時，計算卡路里當然是很重要的關鍵，但我覺得，一般人不需要神經質到這種程度。只要遵守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。 比起計算卡路里，我更希望大家著重在有效攝取「能加速新陳代謝」的食物。所謂「能加速新陳代謝的食物」，是指能排除「容易導致肥胖的東西」。例如「不會讓身體降溫的食品」「讓脂肪容易燃燒的食物」以及「讓肌肉能有效運作的食物」等。詳細內容列在下一頁圖表中，如果能積極攝取這些食品，就能有效提升新陳代謝，同時能幫助減肥。 此外，我自己有在吃補充「氨基酸」的保健食品。如果飲食很難均衡攝取，吃保健食品補足，也是一個辦法。 「魔力蔬菜湯」營養均衡有飽足感，是減肥的最佳夥伴 剛開始減肥時，往往在某些時候怎麼樣也無法忍受空腹感。有時甚至會聽見惡魔低語：「今天吃了也沒關係吧？」如果真的吃了，就前功盡棄了。這時「魔力蔬菜湯」就是你的最佳伙伴。這道湯品原本是擅長料理的太太，為了讓飲食在有限的份量也能營養均衡，加了大量蔬菜，幫助我維持體型而設計的。 這兩道湯品既營養又有飽足感，是太太的料理中我最喜愛的。在長達十個月的賽季中，魔力蔬菜湯是我空腹又無助時的救星，為了在賽季維持體重，有時我也只喝這道湯當作午餐。可以把湯裝入保溫瓶裡，外出中肚子餓時來一杯溫熱的湯，肚子和心都暖和起來。而且，大多數公司應該都有微波爐，就算湯冷了也能加熱。 不要一口氣把湯喝完，邊工作邊品嚐吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

史卡莉喬涵森（Scarlett Johansson）在漫威系列電影演出「黑寡婦」多年，總算將於2020年推出個人電影，先前曾傳出她的片酬遠不如其他男星，不過有報導指出，喬涵森的片酬將上升到為1500萬美元，而漫威影業的發言人對此則不多做回應，表示他們並不會公開合約和片酬相關內容。根據「好萊塢報導者」指出，喬涵森的片酬將與克里斯伊凡（Chris Evans）、克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）在「復仇者聯盟3」的片酬持平，她也將成為漫威電影宇宙中片酬最高的女星，另外，曾拿下奧斯卡影后的女星布麗拉森（Brie Larson）演出另一名女性超級英雄電影「驚奇隊長」（Captain Marvel），據傳她首部電影的片酬就高達500萬美金，不過她已否認。萊恩庫格勒（Ryan Coogler）今年初為漫威影業執導電影「黑豹」（Black Panther），該片在全球創下13億美金的驚人紀錄，「好萊塢報導者」同樣表示庫格勒已簽約，會繼續為「黑豹2」擔任編導，預計將在2019年就開始撰寫劇本，雖然目前演員未定，不過飾演男主角「黑豹」的查德維克博斯曼（Chadwick Boseman）及其他主要演員，都確定會回歸續集一同演出。

西班牙馬約卡島遭逢洪水侵襲，這裡正是蠻牛納達爾的家鄉，這名網壇世界球王不僅開放自己的網球學校給災民避難，還挽起袖子親自參與救災。 拿著打掃器具，推出建築物內的污泥，世界網壇男單球王，西班牙蠻牛納達爾穿著藍色外套、腳踩雨鞋，儘管滿身泥濘，仍持續拿著掃把，清理故鄉的土地。 CNN主播：「納達爾以身為馬約卡人自豪，一直在這個西班牙島嶼協助後續清理工作，這位網球明星拿起掃帚清理路上的泥濘和積水。」 納達爾的家鄉馬約卡島近日遭逢洪水侵襲，而洪水退去後留下慘重災情，至少造成10人喪命，納達爾親自參與救災，還開放自己的網球學校給災民避難。他也在個人推特寫下，「在馬約卡島度過了悲傷的一天，向死者家屬表示哀悼」，還有眾多球星也親自拍影片，為災民加油打氣。 瑞士網球名將費德勒：「我們關心馬約卡島，期許在如此的艱難時刻，為你們送上力量。」 塞爾維亞網球名將喬科維奇：「我希望送上我的祝福、力量和能量給所有歷經水災的人們。」 網壇名將納達爾，身體力行為家鄉賑災，西班牙馬卡報也以大大的標題寫著「Rafa永遠是Rafa」，讚揚他的善行。 更多 TVBS 報導納達爾膝傷退賽 戴爾波卓晉級冠軍賽史詩級對決！ 納達爾激戰汀恩近5小時納達爾首盤吞蛋後反撲 美網驚險晉4強更多追蹤報導法國剋星直落2 小薇無緣決賽喬科維奇復仇成功 費德勒驚險晉8他嫌球童毛巾遞太慢 莫瑞媽：乾脆自己拿身體不適 曾俊欣 葛藍喬安娜混雙8強止步盼奪第24座大滿貫賽金盃 小威明年重返今日最夯新聞流量前3名「不在乎錢」！40人擠在這邊赴歐洲免簽沒了？外交部回應記者遭分屍 爆出殺害過程錄音檔

持續追蹤3死車禍，無辜被撞的貨車駕駛黃金鏱跟妻子有3個小孩，女兒出嫁後，現在跟兩個兒子住在新北市樹林，5年前買了貨車，靠行擔任司機，小兒子說再過2年父母就要退休，痛批駕駛街頭飆車，不把人命當一回事，大樓的其他保全說，兩夫妻每隔一段時間就會來這拿走紙箱，每次來的時間都不一定，這次卻運氣不好被車撞死。車禍發生前，只看見黃金鏱和妻子許明珠，站在貨車後方整理，兩人不定時會到這個大樓，把不要的紙箱拿走，這回卻遇到死劫，趕到派出所的死者小兒子，痛批駕駛不把人命當一回事。死者小兒子：「我沒有辦法接受的是，怎麼會有人是這樣子在看待生命。」死者小兒子說，父母其實在2年就要退休了，因為體還健朗，所以買了小貨車，靠行賺錢貼補家用。死者小兒子：「本來應該是打算明後年，他們可以退休在家休息，所以我很自責呀，沒有給他過更好的生活呀。」本來應該是打算明後年，他們可以退休在家休息，所以我很自責呀，沒有給他過更好的生活呀當初因為被轎車直接追撞，夫妻倆分別被送往台北馬偕和內湖三總，他擔任靠行司機至少5年。意外發生這天，剛好和妻子來拿紙箱，大樓保全說每次兩人來的時間都不一定。其實車禍發生後，正好有1名員警休假經過，他本能反應，就是協助在場倒地不起的許明珠，但對方傷勢嚴重，他也只能維持現場秩序，等待警消抵達。根據了解，夫妻結婚30多年，生了3個小孩，全家一起住在樹林，女兒結婚後，目前與2個兒子住在一起，原本一家和樂融融，小兒子非常自責，沒有能力讓父母快點退休，街頭狂飆，害死3條人命，也毀了2個家庭。更多 TVBS 報導南京東路當賽道 無照男競速失控釀3死 「競速奪3命」屁孩今移送北檢 公共危險罪可判7年以上 潮店妹「他很自責」挺友撞殺3命 遭嗆蛋洗店面秒關臉書

台北市 / 莊雨潔 彭冠霖 報導已經十月中了，2018即將步入尾聲，很多人開始計畫明年的旅行，我們就帶您來看明年二月的假期，明年農曆春節在二月，有九天連假，月底的228又有四天連假，加上23日要補班的，你只要把年假14天都用在二月，等於二月就只要上一天班，讓不少人心養養！再撐一會就要跨越2018邁向2019，很多人已經迫不及待明年度的旅遊計畫，翻開行事曆，明年的春假一路會從2月2日放到2月10日，加上228到3月3日也會有四天連假，因此有網友開玩笑說，若是加上23日的補假，請個11日到27日，那整個二月就都不用上班了。但大家真的會這麼敢放嗎？的確一次請14天，就怕太灑脫而丟了工作，你也可以考慮配合4月4日開始的清明節連假，請個4月1日至3日就能連休九天，又或者是配合6月7日端午節，請個6月3到日6日，也能夠連放九天，不過問到大家想去哪，想必很多人都跟這位小姐一樣，一家人開心前往日本迪士尼，的確是很多人的計畫之一。不過由於明年皇太子德仁會在5月1日即位，日本政府宣布，2019年5月1號新天皇即位日為國定假日，也意味著2019年日本黃金週會有10天連假，因此建議日本行可以繞開五月，才不會人擠人，而壞了興致。

總獎金新台幣600萬元的「2018 三花TPGA錦標賽」今天（11日）在林口東華高爾夫球場開打，李玠柏與謝東宏在風雨中都打出低於標準桿五桿的67桿，暫時並列領先；「阿信」詹益信交出低於標準桿四桿的68桿，暫居第三位；曾子軒與李士鴻同以69桿，暫並列第四。 今天東華球場的天氣上午雨勢不斷，風也頗大，有一段時間風雨交加，選手打起來很辛苦，桿數也隨之增多，上午出發的選手都說下午出發的選手很幸運，風小無雨；不過下午小雨仍時有時無，3 點多時也下了一陣大雨，球道溼軟，風勢也不小。大會在第一及第二回合均採「較佳球位」規則。李玠柏今天獵一鷹三鳥無柏忌，前九洞35桿，後九洞32桿；他在第十二洞545碼的五桿長洞，第二桿打到果嶺邊，距洞13碼，以52度桿直接切進洞內獵下老鷹；另外三隻小鳥有兩洞也是五桿長洞，第八與第十七洞，都是一切一推射下，另一洞是第十四洞一記18呎長推進洞抓鳥。 他賽後說，今天的鐵桿與切桿打得好，推桿也不錯，十八洞27推，尤其後九洞只有11推；他表示，今天天氣雖然不佳，不過對他的影響不大，因為他開球或擊球一向偏低彈道，沒有受到強風太多的影響。並列領先的謝東宏今天抓六鳥一柏忌，也是鐵桿準度高，推桿也算好，十八洞28推，有三個洞都把握住五桿長洞抓鳥，另三個四桿洞，分別是4-6呎小鳥推桿；唯一柏忌是在標準桿四桿的第二洞，第二桿失誤沒上果嶺，第三桿上果嶺後，沒推進5呎的救帕推桿。 他表示，其實今天打得最好一洞是第十五洞，那時正值狂風暴雨，一記15呎長推救帕，讓他感覺像抓到小鳥；第十六洞三桿短洞，差點打出一桿進洞，不過一推竟然沒進洞，停在洞口，最後兩推打出帕。最後一洞也是4呎救帕推桿。「阿信」詹益信今天抓五鳥一柏忌，包括三個五桿洞，第一丶八及十二洞，除了第一及十二洞是一切一推，分別是2與6呎的小鳥推桿，第八洞是兩桿打上果嶺，兩推進洞再抓鳥；第十一洞及第十四洞分別是4呎與6呎的小鳥推桿。唯一柏忌是在第十五洞，第二桿急著出手，失誤沒打上果嶺，第三桿切上果嶺距洞6呎，一推沒進，吞下柏忌。 詹益信表示前一陣子因受傷，至今復健已兩個月，狀況越來越好，今天恢復水準，木桿丶鐵桿與推桿都打得很順，木桿開球只失誤兩洞，鐵桿佳，推桿不錯，十八洞29推。曾子軒今天抓四鳥一柏忌，他說今天穩定發揮，木桿開球只失誤三個洞，推桿也不錯，十八洞27推，尤其是後九洞，打上果嶺成功率高，推桿數只有12推，不過第十洞出現三推，吞下唯一柏忌。 李士鴻今天抓一鷹四鳥三柏忌，他在五桿的第八洞，第二桿以七鐵把在球道上的球打上果嶺，距洞11呎，一推獵下老鷹；而四鳥中有兩洞五桿長洞都是一切一推抓鳥， 另外兩洞是4-6呎的小鳥推桿。 他指出，今天鐵桿準，推桿普通29推，在第十五洞及第十六洞都是短推失誤，連吞兩個柏忌，有點可惜；天氣不好，就耐著性子一桿一桿打，今天運氣不錯。「台灣一哥」林文堂尋求賽史紀錄個人第五冠，今天打出70桿，與尋求衛冕及個人第三冠的洪健堯丶許立朋丶黃頎及泰國選手尼拉（Chapchai Nirat）暫並列第六位。 今年TPGA錦標賽是台灣職業高爾夫協會的第51屆賽事，並正值冠名贊助商三花棉業創立屆滿50週年，本屆比賽亞軍可得獎金50萬元，第三名為35萬元。 這項頗具悠久歷史的大賽自1966年舉辦首屆起，今年是第51屆；是台灣三花棉製業股份有限公司連續第三年冠名贊助，與台灣職業高爾夫協會TPGA聯合主辦，首度移師至林口東華球場競技。 明天第二回合，選手仍分上午及下午部分，並分別同時自第一洞及第十洞出發，上午部分第一組於上午6:30開球，最後一組於上午8:15出發；下午部分第一組於上午11點出發，最後一組於下午12:45出發。而這場比賽也是今年度台巡賽第六場比賽，也是今年台巡賽的封關賽，目前在台巡賽年度獎金排行榜暫時居首的是林文堂，獎金總額約為台幣300萬元；第二位是葉昱辰，總獎金約為台幣176萬元，即使這場比賽，林文堂被淘汰，獎金為零，而葉昱辰贏得冠軍，獲120萬元，也無法超越林文堂。林文堂提前登上台巡賽年度獎金王。 這項比賽進行四回合七十二洞比賽，有來自8個國家138位好手同場競技，爭奪冠軍獎金台幣120萬元及冠軍獎杯。 大會並提供四個一桿進洞特別獎項，正式比賽四回合中提供給第一位擊出一桿進洞者。(1) 賽事期間於球場第6洞，由ThreeBond公司提供新台幣10萬元(2) 賽事期間於球場第13洞，由滿心企業企業、佳龍科技等兩家公司各別提供新台幣10萬元(3) 賽事期間於球場第16洞，及台灣運彩、威剛科技等兩家公司各別提供新台幣10萬元(4) 賽事期間由大安建設提供梨山賓館總統套房免費住宿一晚，不限洞數、不限人數。 三花50週年大會特別獎：台巡賽四回合總桿最低桿獎，原紀錄成績為265桿（低於標準桿23桿），可獲三花提供獎金台幣50萬元。( 1994年百樂門公開賽記錄265桿─林吉祥（69丶65丶67丶64) 另外，這場比賽後二回合決賽亦有舉辦「2018三花TPGA錦標賽  好球禮」，到現場看比賽、打卡按讚的球友，就可以獲得大會準備的「2018三花TPGA錦標賽好球禮 」；每天限量200份，9:30開始~ 200份送完為止。 正式比賽兩回合結束後取成績優者前60位選手晉級後兩回合決賽。此次賽事後兩回合將採網路直播的方式，預計自中午11:00開始，與賽事同步、呈現選手們精彩競技的過程。

生活中心／綜合報導近年來許多投資、理財的專家會出書或上節目分享如何能利用小錢變大錢，而近日就有網友在PTT上發文詢問：「會相信存股致富的人都是怎樣的人？」沒想到竟掀起許多人的激烈論戰。▲台灣不少人會投資股票。（示意圖／資料照）該網友表示，近年來許多理財達人都在說「存股致富」，甚至出了很多存股書，也賣了很多存股課、開了很多社團。搞的台灣的理財達人比木葉忍者村的天才還多，這也讓原PO好奇的詢問：「會去加入存股社團的人都是怎樣的人？」而該問題也讓網友們戰翻了，不少人認為會出來分享的人一定都賺不到哪裡去「怎麼可能躺著錢就進來了？會教的都騙，義務教你，他怎麼不去融資自己賺到爽」、「存股是有錢人想法，那些會出書的根本騙」、「真正賺錢的哪需要出來教人？這些賺錢的方法都馬是一直在改變的」、「你存股，我致富」、「傻子吧！尤其相信存中字輩的低能公務員。」但也有人有不同的看法「我親戚真的致富」、「就教人存定存股啊，致富很難，但能換到退休保障，只要你存的夠多，假設每年配息3%那你只要存2000萬進去，每年就固定有60萬可以花，家裡很多長輩都早就開始存了，就等存夠了馬上退休。」更多三立新聞網報導他曝光古代宮女顏值 網：後宮真難賺台灣移工為何不去澳洲 老司機揭真相過去人均低薪水卻高？ 網揭殘酷真相被男友摸頭好甜蜜？ 女孩曝煩躁真相

（中央社記者戴雅真倫敦13日專電）英國女王伊麗莎白二世的28歲孫女尤吉尼公主昨天才與酒商男友在溫莎城堡完婚，她的婚禮贈品禮袋今天就出現在拍賣網站eBay，最高開價1000英鎊（約新台幣4萬元）。尤吉尼公主（Princess Eugenie）是女王第3個孩子安德魯王子（Prince Andrew）與前妻約克公爵夫人佛格森（Sarah Ferguson）所生的女兒，王位繼承順位排在第9，昨天與32歲未婚夫布魯克斯班克（Jack Brooksbank）在溫莎城堡完婚，850名賓客到場觀禮。現場另外抽選1200名一般賓客在場外觀禮，並致贈禮品袋，裏頭包括婚禮流程表、拋棄式雨衣、冰箱磁鐵、餅乾和巧克力金幣等，裝在酒紅色的禮品袋中，袋子上印有代表新人名字的E與J，還有婚禮地點與日期。婚禮結束後，網路上就出現不少拍賣訊息，其中一名賣家寫道：「這是獲得自己專屬英國王室歷史一部分的機會。」哈利王子和梅根馬克爾5月結婚時，也抽選了2640名一般賓客，當時的禮品袋同樣出現在拍賣網站上，許多得標價超過1000英鎊。昨天參加婚禮的有諸多演藝圈名人，像是英國超模卡拉迪樂芬妮（Cara Delevingne）、凱特摩絲（Kate Moss）、娜歐蜜坎貝爾（Naomi Campbell），以及歌手羅比威廉斯（Robbie Williams）、演員麗芙泰勒（Liv Tyler）等。然而，羅比威廉斯夫妻的行為卻引發爭議。首先是44歲的「壞小子」羅比威廉斯，他連參加王室婚禮也不改本色，被攝影鏡頭捕捉到他在賓客席上嚼口香糖，被認為太過失禮。他的妻子、39歲的艾伊達（Ayda Field）引發更多批評，因為她穿了一身奶油白色套裝參加婚禮，犯了穿白色參加婚禮的大忌諱。有網友批評：「大家都知道，在婚禮上，除了新娘之外都不應該穿白色。」其實不只羅比威廉斯因為嚼口香糖被罵，大衛貝克漢（David Beckham）5月參加哈利和梅根婚禮時，也被目擊到一樣的行為。（編輯：林憬屏）1071013

旺報【記者陳柏廷╱專題報導】大陸各地的「特邀政協」成員中，不少是邀請台商出任，但不說外界可能不知道，這些台商兼任的「特邀政協」如何在第一線捍衛台胞權益。近年最經典的案例當屬台胞證免簽注一事，就連近期在兩岸熱議的「台胞居住證」，也有台商「特邀政協」居中穿梭的身影。據了解，目前大陸各地已有逾百名台胞或台商出任「特邀政協」。近5年來，隨著大陸經濟進入新常態，不少台商都面臨各項權益如何獲得保障的難題，也讓台商兼任特邀政協的人數年年增加。談及如何具體為台胞爭取權益，一名不願具名的台商「特邀政協」以「台胞證免簽注」為例。他指出，當初時任全國政協主席俞正聲出席地方政協座談會，當時他提案，為什為港澳都不需要，唯獨台胞要支付簽證費，不是老說兩岸一家親嗎？「俞正聲當場就有點疑惑了，因為他不知道要簽注？」該台商稱，由於此事涉及出入境管理局，也涉及外交系統、公安系統，所以要跨部門協調，後來俞正聲當場責成國務委員戴秉國橫向協調；3個月後，大陸就宣布免簽了。「其實台胞居住證背後也有小故事」，該台商直言，本來大陸官方去年確實要把台胞證直接從8碼變成18碼，而且按規畫時程，的確是去年底就要推出，也是因為有台商特邀政協表明有疑慮，才讓此事180度翻轉。該台商說，台胞證改碼後，很多相應的事務性問題會產生，最重要的是會衍生出泛政治化議題，如此就會讓政策的美意大打折扣。後來大陸官方聽取相關建議後，就決定另製新證，也就是日前啟用的「台胞居住證」。「僅從上面案例就可以看出，政協的身分還是比較有power。」該台商直言，確實有些事情各地的台協會長就可協助處理，但一旦遇到跨省事件，就會有點力不從心；若是有政協身分，各地政府部門相對會比較重視。

旺報【記者林永富╱專題報導】編者按隨著到大陸就學就業人數增多，大陸也不斷放寬台胞在大陸的就業限制，並給予更多生活便利。在大陸推出台胞居住證後，綠營內掀起一股仇中聲浪，擬透過修法阻礙台胞至大陸尋找良機。本報透過採訪，讓讀者理解，台胞至大陸出任類公職，有利於促進大陸對台灣的了解。兩岸關係在蔡政府執政2年多以來陷入冰凍期，在年底地方九合一大選前，綠營擬大修兩岸相關法案，如對《台灣地區與大陸地區人民關係條例》（簡稱《兩岸人民關係條例》）中違法來台的中資重罰、因應大陸對台灣居民居住證，及退休政務官及高階將領赴陸參加政治性活動管制15年；《國家機密保護法》管制涉密退離職人員年限等。雖然綠營中有主張要嚴訂罰責，如申領台胞居住證者就予以除籍及限制公民權等，但因選舉考量具有關鍵性的超過10萬以上台商台幹選票，近日來民進黨中央及立委態度轉趨理性，改為以主動申報不予處罰。不過時代力量仍堅持主張領取台胞居住證者就除籍，與民進黨的態度不相同。因應居住證訂新規範日前民進黨行政與立法協調會中，列出立法院第九屆第六會期優先法案中，兩岸相關法案共有6項，列為「最優先法案」有4項，一是推出政院版《兩岸條例》修法，對違法來台投資的中資重罰，最高可罰2500萬元；二是因應中國居住證新規範的《兩岸條例》修法；三是已提出的《兩岸條例》修法，明定退休高官與退將赴中參加政治性活動管制15年的規範；四是立院上會期已提出管制涉密退離職人員出境年限的《國家機密保護法》修正草案。而過去5個會期也都列為優先法案的《兩岸訂定協議監督條例》，以及將陸生納入健保的《全民健康保險法》修正案，行政院雖然也列為優先法案，但卻未列最優先法案，本會期看來是無緣審查。不過國民黨方面仍將此二法案列為優先法案，有可能由召集委員排案審查，只是缺乏民進黨支持之下，要通過可能性極低。修法做不到致反效果原本主張領居住證就要除籍的民進黨立委王定宇，態度有了轉變。他主張在《兩岸條例》第9條之1中增列申領大陸台胞居住證者要主動申報，未申報被查獲者比照在大陸領有護照及設籍者予以除戶籍，免除憲法的公民權利，但申報者不罰。除籍之後若要恢復，需半年後才能申請。民進黨立院黨團書記長鄭運鵬說，任何修法的前提是可執行，如果實際做不到，不但沒有效果甚至招致反效果，沒有意義。